Trénink B: Záda, hamstringy, biceps, (lýtka+břicho) Někteří z nás v tréninku preferují, když si všechny tlakové a tahové cviky odjedou odděleně. A i to bezesporu dává smysl. V tréninku tlaků na úvod zatížíme přední stehna a poté se již vrhneme na všechny tlakové partie na vršku těla.
Nejlepší cviky na prsní svaly jsou cviky na vypínání a na roztahování. Tyto cviky jsou skvělé, protože stimulují svaly a pomáhají svalům růst. Cviky na prsní svaly jsou velmi důležité pro zdraví, protože posilují svaly a zpevňují hrudník. Posilování prsních svalů může také pomoci snížit riziko zranění Důležitost posilování svalů na rukou. Posilování svalů na rukou má mnoho výhod. Za prvé, silné paže umožňují lepší funkčnost a pohyb celého těla. Svaly na rukou nám pomáhají při zdvihání a manipulaci s různými předměty. Díky nim můžeme lépe zvládat každodenní činnosti, jako je například nošení nákupu .